ウォーキング4026日、人形町、東日本橋、7232歩。1時間11分、5.0キロ。

2021年12月26日午前11時過ぎ

ルート

2021年12月26日午前5時過ぎ就寝、
午前11時過ぎ、起床。
午後0時、朝食、昼食。

3階、新聞、録画チェック。
3階、録画チェック。

◯1階倉庫、一面だけ片付け掃除。
　古着を送付。（ファミマに出しに行く）
　漫画、本、CD類など買取に。
　クリーニング店にハンガーを持っていく。
　（薬研堀不動周辺、歳の市、だが人出少ない）

自転車：自宅ーファミリーマート

戻る

午後6時40分すぎ、
自宅から、甘酒横丁を通り人形町に。
（7時10分前）
◯フレンチレストラン　夕食
（go to eatのポイント1万ポイントを使う）
午後9時過ぎ、店を出て、人形町交差点から
マルエツプチ。

◯買い物（豆乳ヨーグルトたくさんあったが、
　季節限定のアイスの在庫なし）

店を出て、清洲橋通りに出て、
東日本橋交差点。
そこからマルエツプチ東日本橋三丁目店。

◯買い物（アイス、チーズ類など）

店を出て、清杉通りを経て、自宅に戻る。

〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

記録
歩数7232歩
歩行離5.0㎞
歩行時間01:11:12
エクササイズ量2.1Ex　
消費カロリ170.1㎉
脂肪燃焼量24.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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