ウォーキング4025日、自宅、842歩。0時間10分、0.5キロ。

2021年12月25日午後1時過ぎ

ルート

2021年12月25日
閉場後、びん、缶、古新聞、段ボールを集積所に。
午後0時半目を覚ますが、まだ起きず、午後1時過ぎ起床。
（午後0時前に起きれば、歯医者にクリーニングに
行く予定だったが……。来週月曜日にも）

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。
3階、録画チェック。

2階、夕食
　
〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月26日午前5時過ぎ就寝、
午前11時過ぎ、起床。
午後0時、朝食、昼食。

記録
歩数842歩
歩行離0.5㎞
歩行時間00:09:59
エクササイズ量0.1Ex　
消費カロリ12.6㎉
脂肪燃焼量1.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4024日、浜町、2190歩。0時間24分、1.5キロ。》