ウォーキング4024日、浜町、2190歩。0時間24分、1.5キロ。

2021年12月24日午後1時過ぎ

ルート

2021年12月24日
午前7時前、セブンイレブン、ファミリーマート買物
午前8時過ぎ、朝食、東京市場開場、
午前10時過ぎまで仕込み。
午後2時過ぎ起床。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
　3階、録画チェック。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

戻る

〇ディーリング

2階、夕食

〇ディーリング
　東京市場ではまだ動きがあったが参加者少なく、
　動きも小さい。欧米市場休みのため、午後11時以降は、
　ほとんど動かず。スキャルしようにも、取引の値と
　FX会社の提示価格の乖離が大きすぎて、スキャルも出来ず。
　（3pipsを超える幅）様子見、放置。
　
〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月25日
閉場後、びん、缶、古新聞、段ボールを集積所に。
午後0時半目を覚ますが、まだ起きず、午後1時過ぎ起床。
（午後0時前に起きれば、歯医者にクリーニングに
行く予定だったが……。来週月曜日にも）

記録
歩数2190歩
歩行離1.5㎞
歩行時間00:23:53
エクササイズ量0.5Ex　
消費カロリ40.9㎉
脂肪燃焼量5.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4023日、自宅、428歩。0時間06分、0.2キロ。ウォーキング4022日、自宅、1199歩。0時間16分、0.8キロ。》