ウォーキング4023日、自宅、428歩。0時間06分、0.2キロ。

2021年12月23日午後1時過ぎ

ルート

2021年12月23日
閉場後、すぐに就寝。
午後0時半過ぎ起床。
朝食兼昼食

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
3階、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

〇ディーリング
　レンジ相場、リスクオンで若干上（ドル高）
　方向に切り上げ。参加者少なめで動き鈍い。
　
〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月24日
午前7時前、セブンイレブン、ファミリーマート買物
午前8時過ぎ、朝食、東京市場開場、
午前10時過ぎまで仕込み。
午後2時過ぎ起床。

記録
歩数428歩
歩行離0.2㎞
歩行時間00:05:52
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング4022日、自宅、1199歩。0時間16分、0.8キロ。》