ウォーキング4022日、自宅、1199歩。0時間16分、0.8キロ。

2021年12月21日午後1時過ぎ

ルート

2021年12月22日
午前8時過ぎ、朝食。
東京市場あいて、30分ほど、仕込みをして、
9時半過ぎに就寝。午後2時前起床。

2階、昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング
3階、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

〇ディーリング
　飲み薬認可。ダウ、好調。
　経済指標予想よりプラス。
　リスクオン。ドル高方向だが
　それほど強くなく、上には抜けず。
　レンジ相場。

〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月23日
閉場後、すぐに就寝。
午後0時半過ぎ起床。
朝食兼昼食

〇黒田日銀総裁発言　円安はプラス。懸念表明も反応薄。
〇昨日は37銭台まで上を試す。
　今日はNYカットオプション設定
　114.10円付近に吸い寄せられる展開。

記録
歩数1199歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:15:48
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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