ウォーキング4021日、自宅、1013歩。0時間13分、0.7キロ。

2021年12月21日午後1時過ぎ

ルート

2021年12月21日午前7時前、就寝。
午後0時半頃、起床

2階、朝食・昼食

3階、新聞、録画チェック。

〇ディーリング3階、録画チェック。

〇ディーリング

2階、夕食

〇ディーリング
　リスクオンでドル高方向に。
　114円台回復も上には抜けきれず。
　以前に仕込んだ114円台のL利益確定。
　上を少し軽くして、追加のL仕込みは少なめ。
　海外、クリスマス休暇で閑散相場。
　トルコリラの上下への大きな動き。
　知人の中には、少し前からS仕込みをして、
　あの底値で利益確定した人もいるようだが、
　とても怖くて手を出せない。

〇録画チェック

〇風呂

〇MTGのフットフィットライト（8で）

2021年12月22日
午前8時過ぎ、朝食。
東京市場あいて、30分ほど、仕込みをして、
9時半過ぎに就寝。午後2時前起床。

記録
歩数1013歩
歩行離0.7㎞
歩行時間00:13:02
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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