ウォーキング3913日。人形町、浜町。5749歩。0時間55分、4.0キロ。

2021年9月4日午後5時前

ルート

2階、朝食（昼食）

3階、新聞、録画チェック。
3階、録画チェック。

自宅から清洲橋通り。
久松小学校入り口信号。
吉野家前でボランティアが明日に
パラリンピックのマラソン準備。

小雨の中、人形町交差点のダイソーに。
とても密なのですぐに退散。地下はなし。

人形町通りを人形町駅方向。
浜乃院、日曜限定の切り落とし。
甘酒横丁を明治座方向。
大金。土曜日セール。買物。

清洲橋通りに出て､渡って、明治座前。
（ホテルベーカリーには寄らず）
ぱぱす浜町店、買物。
御幸通りから自宅。

2階、夕食

3階、新聞、録画チェック。

自宅からファミリーマート、買物。
その後、浅草橋交差点のセブンイレブン、
支払い。
　
戻る。

3階。録画チェック。

5日3時ころ、就寝。

記録
歩数5749歩
歩行離4.0㎞
歩行時間00:55:08
エクササイズ量2.3Ex　
消費カロリ187.4㎉
脂肪燃焼量26.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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