ウォーキング3844日。浜町、両国。1226歩。0時間16分、0.8キロ。

2021年6月27日午後5時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

〇2階、エアコン、掃除

2階、昼食3楷、録画チェック、メール、新聞。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物

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自転車：自宅ーマルエツ両国

〇買物

自転車：マルエツー両国マルシェ

〇買物

自転車：両国マルシェー自宅

2階、夕食。

3楷。録画、新聞、メールなど。

〇シャワー

3楷、就寝

記録　
歩数1226歩
歩行離0.8㎞
歩行時間00:15:58
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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