ウォーキング3843日。浜町。818歩。0時間09分、0.5キロ。
2021年6月26日午前9時半過ぎ
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
3楷、録画チェック、メール、新聞。
〇ディーリング
2階、夕食 魯肉飯。
3楷。録画、新聞、メールなど。
〇楽天モバイルを申し込む。oppoの5G新製品。
2万ポイント。樂天証券とのコラボ分2000ポイント、
新サービス申し込みで1000ポイントなどもらえるはずだが)
(0時を超えて、27日。Netflixで友人お勧めの
クイーンズ・ギャンビットを2話のみ見る。
よく出来ている。チェスの物語。この作品を見て、
チェスを始めた人が増えたとか)
https://www.netflix.com/jp/title/80234304
3楷、就寝
記録
歩数818歩
歩行離0.15㎞
歩行時間00:09:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3842日。自宅。218歩。0時間03分、0.1キロ。 》
ルート
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
3楷、録画チェック、メール、新聞。
〇ディーリング
2階、夕食 魯肉飯。
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2万ポイント。樂天証券とのコラボ分2000ポイント、
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3楷、就寝
記録
歩数818歩
歩行離0.15㎞
歩行時間00:09:24
エクササイズ量0.0Ex
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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