ウォーキング3816日。自宅。1089歩。0時間13分、0.7キロ。

2021年5月19日午前9時過ぎ

ルート

2楷、朝食。

3階、録画チェック。

〇ディーリング

午前1時過ぎ、昼食
3階、新聞、メールなど。

〇ディーリング

2階、夕食

3階、ディーリング

4楷、メール、書類整理。

〇ディーリング

〇シャワー

4階、
〇ディーリング　
　（ドル円、大きな動き。V字。午前、30銭台利確。
　その後の下落、1段目しかとれず。底L。夜中、
　あげてから利確。ビットコインの下落で動き。
　戻しでドル円も戻し。議事録公開でも動き→上に）

3階、就寝

記録
歩数1089歩
歩行離0.7㎞
歩行時間0:13:29
エクササイズ量0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3815日。渋谷。10246歩。1時間48分、7.1キロ。》