ウォーキング3812日。浜町。3188歩。0時間40分、2.2キロ。

2021年5月15日午後1時前

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック。

4階、資料整理

2階、昼食

3階、録画チェック。

午後5時ころ、
自転車：自宅ーぱぱす浜町店

〇牛乳など買物（ポイント）

戻る

2階、夕食。

4楷、メールチェック、資料整理。

〇シャワー

3階、就寝

記録
歩数3188歩
歩行離2.2㎞
歩行時間0:39:32
エクサイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3811日。渋谷。7620歩。1時間14分、5.3キロ。》