ウォーキング3796日。両国橋ー浜町公園、人形町、日本橋。8512歩。1時間21分、5.9キロ。

2021年4月29日午後5時過ぎ

ルート

（午前10時過ぎ）

2階、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食

3楷、新聞、録画チェック。

自宅から両国橋西詰、
プチ広場、隅田川土手を
浜町公園まで。

浜町公園をぐるっと回って、
明治座前、清洲橋通りを渡り、
甘酒横丁。

人形町通りを渡り、
日本橋小学校の通りで右折。
金座通りに出て、渡って左折。
昭和通り、渡って、中央通りに出る手前、
日本橋あじさい通りで右折。

平成さくら通りで右折。
昭和通りに出て、堀留町交差点。

東日本橋交差点、御幸通りに出て、自宅。

2階、夕食。

3階、片付け、切り抜き、書類など。

4階、
〇ディーリング

記録
歩数8512歩
歩行離5.9㎞
歩行時間1:20:44
エクササイズ3.3Ex　
消費カロリ261.4㎉
脂肪燃焼量37.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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