ウォーキング3794日。浜町。1466歩。0時間19分、1.0キロ。

2021年4月27日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

4階、事務所で取引先への書類作成。

〇修正

2楷、昼食

（書類、修正）

3楷、新聞。

自転車：自宅ー浜町プロデュース

〇買物　7の日

戻る

2階、夕食。

4楷、メール処理など。

午後9時から午後10時半まで
オンラインイタリア語レッスン。

3楷、
〇録画チェック

午前4時過ぎ、シャワー

〇ディーリング

記録
歩数1466歩
歩行離1.0㎞
歩行時間0:18:36
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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《ウォーキング3793日。自宅。1010歩。0時間13分、0.7キロ。》