ウォーキング3792日。東日本橋。1188歩。0時間15分、0.8キロ。

2021年4月25日午後4時前

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇新聞
2楷、昼食

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店

〇買物　（結構な混雑）

戻る

2階、夕食。

3楷、
〇録画チェック

4楷、取引先への書類作成

26日午前1時過ぎ、シャワー

4楷、書類作成ほか。

記録
歩数1188歩
歩行離0.8㎞
歩行時間0:15:04
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1　絶好調）

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