ウォーキング3791日。両国橋ー清洲橋、清澄公園。7917歩。1時間13分、5.5キロ。

2021年4月24日午後5時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇新聞
自宅から両国橋西詰、隅田川テラスにおりず、
土手を下流方向。浜町公園からスロープで、
隅田川テラスに降りる。

新大橋をくぐり、ドッグラン。
大混雑。

清洲橋上流側からあがり、渡る。
東詰、清洲橋を渡って、清澄公園。

ぐるっと一周して、戻る。
清洲橋を渡り、中の橋交差点。

明治座。

浜町プロデュース。

〇買物

清洲橋通りに戻り、ぱぱす浜町店。

○買物

久松小学校入り口信号、右折して、
すぐに左折。御幸通りに出て、自宅。

2階、夕食。

3楷、
〇録画チェック

風呂

記録
歩数7917歩
歩行離5.5㎞
歩行時間1:12:30
エクササイズ3.1Ex　
消費カロリ244.1㎉
脂肪燃焼量34.8g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1　絶好調）

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