ウォーキング3766日。自宅。507歩。0時間06分、0.3キロ。

2021年3月29日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画チェック

〇ディーリング　3楷
2楷、昼食

〇ディーリング

3楷、夕食

〇ディーリング

3楷、録画チェック

風呂

記録
歩数507歩
歩行離0.3㎞
歩行時間0:06:19
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1　3月29日　出）

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