ウォーキング3689日。浅草橋、1353歩。0時間17分、0.9キロ。

2021年1月12日午後3時過ぎ

ルート

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

3楷、昼食

3階、新聞、録画など。

自転車：自宅ー両国郵便局

○特定記録郵便

自転車：両国郵便局ー自宅
夕食、2階

3階、録画チェック、新聞。

風呂、就寝（2階）。

記録
歩数1353歩
歩行離0.9㎞
歩行時間0:17:25
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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