ウォーキング3687日。浜町、両国橋ー隅田川大橋、人形町、8305歩。1時間17分、5.8キロ。

2021年1月10日午後3時過ぎ

ルート

自転車：自宅ーぱぱす浜町店

○買物

戻る。

2階、朝食。

3階、録画、新聞。

3楷、昼食

3階、新聞、録画など。
自宅から両国橋西詰、プチ広場から、
土手を下流方向。

浜町公園、スロープを降りて、
隅田川テラス。

新大橋、清洲橋をくぐり、隅田川大橋
下流側からあがる。

水天宮通り。

○セブンイレブン　支払い、d払いチャージ

水天宮交差点。
左折、100均。

○買物　LR44など。

店を出て、人形町通り。

○書店

店をでて、人形町交差点。

金座通りを横断し、さらに進む。

○ぱぱす新人形町店

店を出て、堀留町交差点、

東日本橋交差点。

清杉通り、ファミリーマート。

○スパイシーチキン

店を出て、自宅。

夕食、2階

3階、録画チェック、新聞。

風呂、就寝（一昨日から2階）。

記録
歩数8305歩
歩行離5.8㎞
歩行時間1:17:04
エクササイズ3.3Ex　
消費カロリ263.8㎉
脂肪燃焼量37.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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