ウォーキング3612日、自宅。976歩。0時間12分、0.6キロ。

2020年11月6日午前8時過ぎ

ルート

2階、朝食

4階で、書類作成。

午後5時過ぎまで。

昼食なし。

2階、夕食

3階、録画チェック

風呂、就寝

記録
歩数976歩
歩行離0.6㎞
歩行時間0:12:27
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ5.5㎉
脂肪燃焼量0.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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