ウォーキング3583日、東日本橋。1613歩。0時間18分、1.1キロ。

2020年10月8日午前9時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。


2階、昼食。

自宅から近所のイタリアン。

○夕食

午後10時前に戻る。

3階、録画チェック

風呂

記録
歩数1613歩
歩行離1.1㎞
歩行時間0:18:18
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ33.0㎉
脂肪燃焼量4.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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