ウォーキング3573日、自宅。324歩。0時間05分、0.2キロ。

2020年9月28日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2楷、朝食。

（3階、ディーリングルーム）

3階、昼食。
3階で書類作成。

2階、夕食

お風呂。

記録
歩数324歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:04:35
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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