ウォーキング3567日、自宅。1333歩。0時間16分、0.9キロ。

2020年9月22日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

2階、朝食。

2階、昼食。
4階、事務所。書類作成。

2階、夕食、

延々と書類作成。

（結局、翌日午前7時前。
午前10時前に目が覚める）

記録
歩数1333歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間0:15:44
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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