ウォーキング3544日、浅草橋。1947歩。0時間25分、1.3キロ。

2020年8月29日午前11時

ルート

自宅。

午前11時ころ、姉が靴を取りに来る。
効きの悪い2階のエアコンの設定を変えると、
非常に涼しくなる。（これまで固定していた。
スイング上下左右にする）

昼食、姉と一緒に。

午後4時過ぎ、

自転車：自宅ー大金

○買物

自転車：大金ー自宅


記録
歩数2049歩
歩行距離1.4㎞
歩行時間0:24:20
エクササイズ0.2Ex　
消費カロリ18.1㎉
脂肪燃焼量2.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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