ウォーキング3539日、東日本橋。862歩。0時間12分、0.6キロ。

2020年8月23日午後7時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2階、昼食。
（昨日より少し遅め）

自転車：自宅ーマルエツプチ東日本橋店

○買い物　

自転車：マルエツプチー自宅

3楷、夕食。

3楷、録画チェック

記録
歩数862歩
歩行距離0.6㎞
歩行時間0:11:55
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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