ウォーキング3515日、東日本橋。1836歩。0時間19分、1.2キロ。

2020年7月29日午後5時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
午後5時過ぎ、自宅からセブンイレブン。

〇Amazonギフト券支払い

自転車：自宅ーセブンイレブン

自転車を忘れて自宅に戻り、もう一度、
セブンイレブンに戻る。

自転車：セブンイレブンｰ自宅

2楷、夕食

3楷、録画チェック

記録
歩数1836歩
歩行距離1.2㎞
歩行時間0:19:17
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ42.5㎉
脂肪燃焼量6.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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