ウォーキング3514日、渋谷。13029歩。2時間22分、9.1キロ。

2020年7月28日午前9時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

自宅から、清杉通りに出て渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗換え　渋谷駅

駅からセンター街に上がり、突き当たり。
緑道を経て、取引先。

〇取引先内を移動

午後1時過ぎ、取引先を出て、
代々木公園西口交番交差点。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗換え　
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅、
清杉通りを渡り薬研堀不動参道を経て自宅。


記録
歩数3418歩
歩行距離2.3㎞
歩行時間0:36:07
エクササイズ0.9Ex　
消費カロリ74.0㎉
脂肪燃焼量10.5g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3513日、浜町。3418歩。0時間36分、2.3キロ。》