ウォーキング3516日、明大前。7046歩。01時間10分、4.9キロ。

2020年7月30日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。

自宅から清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
取引先。

午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前に」戻る。

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、
清杉通り、薬研堀不動参道を経て自宅。

3楷、夕食

3楷、録画チェック

記録
歩数7046歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:10:01
エクササイズ2.3Ex　
消費カロリ182.7㎉
脂肪燃焼量26.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3515日、東日本橋。1836歩。0時間19分、1.2キロ。》