ウォーキング3510日、自宅。528歩。0時間07分、0.3キロ。

2020年7月24日午前8時半過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。

2楷、夕食

3楷、録画チェック。

（引き続き2楷、除湿機で除湿、70％超える）

記録
歩数528歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:06:54
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.7㎉
脂肪燃焼量0.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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