ウォーキング3509日、明大前。7685歩。1時間14分、5.3キロ。

2020年7月23日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自宅から、清杉通り、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

すずらん通り、甲州街道。

取引先。

午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動参道を経て自宅。

薬研堀不動参道、清杉通り、渡って、
マルエツプチ東日本橋店。

〇買物

店を出て、自宅に戻る。

3楷、夕食

3楷、録画チェック。

（2楷、除湿機で除湿、70％超える）

記録
歩数7685歩
歩行距離5.3㎞
歩行時間1:14:28
エクササイズ2.6Ex　
消費カロリ211.8㎉
脂肪燃焼量30.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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