ウォーキング3507日、東日本橋。1951歩。0時間22分、1.3キロ。

2020年7月21日午後5時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自宅から薬研堀不動参道を経て、
清杉通り、マルエツプチ。

〇買物

自宅に戻る。

2楷、夕食

3楷、録画チェック。

記録
歩数1977歩
歩行距離1.3㎞
歩行時間0:21:49
エクササイズ0.5Ex　
消費カロリ44.1㎉
脂肪燃焼量6.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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