ウォーキング3504日、人形町、日本橋。2278歩。0時間25分、1.5キロ。

2020年7月18日午後3時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自転車：自宅ー人形町の書店

〇雑誌、新刊チェック、

自転車：人形町の書店ー自宅

自転車：自宅ー高島屋日本橋店駐輪場

〇新館地下1階、買物

〇本館地下、買物

自転車：高島屋日本橋店駐輪場ー自宅

3楷、録画チェック。

記録
歩数2278歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:25:12
エクササイズ0.4Ex　
消費カロリ37.8㎉
脂肪燃焼量5.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3503日、浜町。1215歩。0時間16分、0.8キロ。》