ウォーキング3502日、明大前。6589歩。1時間05分、4.6キロ。

2020年7月16日午前11時半過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。

自宅から清杉通りにでて渡って
地下通路を経て、馬喰横山駅。
電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

駅からすずらん通り、
甲州街道を経て
取引先。

午後4時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。
（午後4時17分、準特急、笹塚駅で
15分発の本八幡駅行きに接続）

電車：明大前駅ー笹塚駅
　　　乗換え　馬喰横山駅

駅から地下通路を経て清杉通り。
渡って、薬研堀不動参道を経て、自宅。

〇夕食

3楷、録画チェック。

記録
歩数6589歩
歩行距離4.6㎞
歩行時間1:05:15
エクササイズ2.1Ex　
消費カロリ167.7㎉
脂肪燃焼量23.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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