ウォーキング3498日、東日本橋。728歩。0時間09分、0.5キロ。

2020年7月12日午後5時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自転車：自宅ーセブンイレブン

〇買物

自転車：セブンイレブンーマルエツプチ東日本橋店

〇買物

自転車：マルエツプチ東日本橋店ー自宅

（外出時、携帯所持忘れ、数字少なめ）

午後6時過ぎ、2楷、
〇夕食

3階、録画チェック

記録
歩数728歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:13
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量1.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3497日、浜町、日本橋。2664歩。0時間31分、1.8キロ。》