ウォーキング3497日、浜町、日本橋。2664歩。0時間31分、1.8キロ。

2020年7月11日午前8時過ぎ。

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自転車：自宅ー大金

〇買物　（結構、時間がかかる）

自転車：大金ー自宅

午後6時過ぎ、
自転車：自宅ーコレドテラスーコレド室町裏、駐輪場

歩いて、テラス2楷。台湾料理。

〇夕食
　（外のテラスは予約客のみ）

店を出て、コレド裏の駐輪場。

自転車：駐輪場ー自宅

3階、録画チェック

記録
歩数2664歩
歩行距離1.8㎞
歩行時間0:30:41
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ10.2㎉
脂肪燃焼量1.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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