ウォーキング3482日、水天宮、浜町。1707歩。0時間21分、1.1キロ。

2020年6月26日午後3時前

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

2楷、昼食。
自転車：自宅ー日本橋出張所

〇住民票　
（免許証忘れ、クレジットカード2枚、
本籍地、転入前の住所で本人確認。現金も
小銭でギリギリ）

自転車：日本橋出張所ーファミリーマート水天宮前店

〇買物　

自転車：ファミリーマート水天宮前店ープロデュース浜町店

〇買物

2楷、夕食

3楷、ビデオチェック。

記録
歩数1707歩
歩行距離1.1㎞
歩行時間0:20:58
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ13.3㎉
脂肪燃焼量1.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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