ウォーキング3481日、明大前、笹塚。7004歩。1時間10分、4.9キロ。

2020年6月25日午前11時半過ぎ

ルート

自宅、3楷、
2楷、朝食。

3階、新聞、録画チェック。

午前11時過ぎ、昼食。

午前11時39分頃、出宅。

清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗換え　明大前駅

〇都知事候補が駅前広場で演説、
　ビラ配りボランティア若い。

〇通り入り口、三菱ＵＦＪ銀行
　ATM入り口右上につばめが巣。

甲州街道、歩道橋を経て取引先。

午後4時過ぎ、取引先を出て、
甲州街道を新宿方面。

笹塚、
〇サミット
〇ライフ
お目当てのオイルの新製品を探すがなし。

笹塚駅。

電車：笹塚駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、清杉通り、
薬研堀不動参道を経て自宅。

2楷、夕食

3楷、ビデオチェック。

記録
歩数7004歩
歩行距離4.9㎞
歩行時間1:09:41
エクササイズ2.5Ex　
消費カロリ196.8㎉
脂肪燃焼量28.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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