ウォーキング3479日、東日本橋。2263歩。0時間24分、1.5キロ。
2020年6月23日午後8時前
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類作成。
(キャニスター掃除機で掃除)
2楷、夕食
自宅から清杉通りに出て渡ってセブンイレブン。
○支払い
店を出て清杉通りを浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、靖国通り、両国橋方向。
端の手前の信号で右折。
自宅に戻る。
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数2263歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:52
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ53.5㎉
脂肪燃焼量7.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3478日、自宅。480歩。0時間07分、0.3キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類作成。
(キャニスター掃除機で掃除)
2楷、夕食
自宅から清杉通りに出て渡ってセブンイレブン。
○支払い
店を出て清杉通りを浅草橋交差点。
清杉通りを渡り、靖国通り、両国橋方向。
端の手前の信号で右折。
自宅に戻る。
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数2263歩
歩行距離1.5㎞
歩行時間0:23:52
エクササイズ0.6Ex
消費カロリ53.5㎉
脂肪燃焼量7.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《ウォーキング3478日、自宅。480歩。0時間07分、0.3キロ。》
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