ウォーキング3478日、自宅。480歩。0時間07分、0.3キロ。
2020年6月22日午前8時前
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類作成。
2楷、夕食
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数480歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:06:31
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3477日、日本橋、秋葉原。2694歩。0時間34分、1.8キロ。》
ルート
自宅、3楷、
2楷、朝食。
3階、新聞、録画チェック。
4楷、事務所、書類作成。
2楷、夕食
3楷、ビデオチェック。
記録
歩数480歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:06:31
エクササイズ0.0Ex
消費カロリ3.9㎉
脂肪燃焼量0.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 30
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《ウォーキング3477日、日本橋、秋葉原。2694歩。0時間34分、1.8キロ。》
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