ウォーキング3392日、浜町、南阿佐ヶ谷、両国。4098歩。0時間46分、2.8キロ。

時間
2020年3月27日午後2時過ぎ

ルート

車：自宅ー浜町プロデュース

○買物

車：浜町プロデュースー自宅

荷物を下ろして、

車：自宅ー南阿佐ヶ谷の取引先
○荷物、搬出

車：南阿佐ヶ谷ー両国

（年度末のせいか結構、渋滞多し）

○スーパー買物、混雑
　納豆など売り切れ。

車：両国ー自宅

○荷物下ろし

夜、3階。

記録
歩数4098歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:46:27
エクササイズ0.3Ex　
消費カロリ29.9㎉
脂肪燃焼量4.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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