ウォーキング3391日、自宅。1435歩。0時間19分、1.0キロ。

時間
2020年3月26日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

朝食、2階。

2階、フロア掃除。

3階。
午後4時頃、

自転車：自宅ー両国郵便局ATM

○引き出し、振り込み

自転車：両国郵便局ATMー自宅

3階、仕事。

2階、夕食。

夜、3階。

記録
歩数1435歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:18:34
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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