ウォーキング3388日、自宅。541歩。0時間07分、0.3キロ。

時間
2020年3月23日午前8時過ぎ

ルート

終日、自宅。

3階。

取引先より緊急の電話。
（新型コロナウイルス関連）

（取引先2つより異動のお知らせ）夕食、2階

3階掃除、片付け。

記録
歩数541歩
歩行距離0.3㎞
歩行時間0:07:06
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　20　
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）
（Pトレなし）

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