ウォーキング3337日。東日本橋。4461歩。0時間47分、3.1キロ。

時間
2020年2月1日午後1時20分過ぎ

ルート

新聞だし。2往復。

3楷、新聞、切り抜き。

夜、自宅を出て、清杉通り。
渡って、直進。
清洲橋通り。
〇イタリアン　夕食
午後10時前、店を出て、
スーパーで駆け込み購入。

清杉通りを渡り、薬研堀不動参道で、
家族がマフラーを落としたことに気付く。

店に戻るがなし。

気付いた地点の手前に結局、落ちていた。

帰宅。

記録
歩数4461歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:46:41
エクササイズ1.3Ex　
消費カロリ109.4㎉
脂肪燃焼量15.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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