ウォーキング3334日。合羽橋。1501歩。0時間19分、1.0キロ。

時間
2020年1月29日午後3時半過ぎ

ルート

自転車：自宅ー合羽橋

○山下洋食器　金属製箸、箸置き
　（食品、食器用スプレー、次亜塩素酸）

自転車：合羽橋ー自宅
自宅、事務所、3階。

○夕食
　姉宅でもらった電熱器で焼き鳥。
　なかなかうまく焼けるが時間が
　かかりすぎる、煙、脂もあがる。

3階。

記録
歩数1501歩
歩行距離1.0㎞
歩行時間0:19:15
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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