ウォーキング3333日。渋谷、浅草橋。15939歩。2時間54分、11.1キロ。

時間
2020年1月28日午後11時半過ぎ

ルート

自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

センター街から、緑道を経て、
取引先。
取引先の中を歩き回る。
（クライアント出迎え、お見送りなど）

午後5時前に取引先を出て、井の頭通り、
代々木公園西口交番交差点。
代々木公園駅、

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りにあがり、
横断し、薬研堀不動参道を経て自宅。

午後8時半過ぎに自宅、事務所を出て、
靖国通り、浅草橋交差点。

浅草橋を渡り、江戸通りを横断。

総武線高架沿い、タイ料理店。

○夕食

午後10時前、店を出て、高架沿い、
東口、江戸通りを渡り、右折、
浅草橋、交差点を経て、自宅。

記録
歩数15939歩
歩行距離11.1㎞
歩行時間2:54:24
エクササイズ4.2Ex　
消費カロリ336.2㎉
脂肪燃焼量48.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　50　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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