ウォーキング3330日。日本橋、浜町。2514歩。0時間28分、1.7キロ。
時間
2020年1月25日午後4時過ぎ
ルート
○古新聞、段ボールだし、集積所まで2回。
自転車:自宅ーやなか珈琲コレド室町店
○買物 500グラム豆のまま。
自転車:やなか珈琲コレド室町店ー大金
○買物 鶏胸肉
自転車:大金ー自宅
3階、
夕食、2階。
夜、3階。
(階段掃除)
記録
歩数2514歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:28:00
エクササイズ0.5Ex
消費カロリ40.1㎉
脂肪燃焼量5.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3329日。恵比寿。4545歩。0時間44分、3.1キロ。》
2020年1月25日午後4時過ぎ
ルート
○古新聞、段ボールだし、集積所まで2回。
自転車:自宅ーやなか珈琲コレド室町店
○買物 500グラム豆のまま。
自転車:やなか珈琲コレド室町店ー大金
○買物 鶏胸肉
自転車:大金ー自宅
3階、
夕食、2階。
夜、3階。
(階段掃除)
記録
歩数2514歩
歩行距離1.7㎞
歩行時間0:28:00
エクササイズ0.5Ex
消費カロリ40.1㎉
脂肪燃焼量5.7g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3329日。恵比寿。4545歩。0時間44分、3.1キロ。》
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