ウォーキング3329日。恵比寿。4545歩。0時間44分、3.1キロ。

時間
2020年1月24日午後6時半過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー東銀是駅
　　　乗り換え　恵比寿駅

上にあがり、西口。
駒沢通り、東口。

さらに明治通りまで出て、
左折し、明治通りを渋谷方向。

700メートルほど歩き、
日本料理店。

○仕事先の人たちと会食

午後11時半前に、お開き、
店を出て、明治通り、
恵比寿方向。

駒沢通り、東口から西口。

電車：恵比寿駅ー人形町駅（このあたりで午前0時）
　　　乗り換え　東日本橋駅（終電）
　　　
駅から清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道を経て、自宅。

記録
歩数4545歩
歩行距離3.1㎞
歩行時間0:44:22
エクササイズ1.8Ex　
消費カロリ147.7㎉
脂肪燃焼量20.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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