ウォーキング3328日。表参道。4002歩。0時間39分、2.8キロ。

時間
2020年1月23日午後5時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、
渡って、地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　表参道駅

いつもと逆の出口。

○山陽堂書店　新刊チェック

午後6時前店を出て、表参道交差点。
青山通りを渡り、左折。

○美容院　カット、カラリング

午後8時過ぎ、店を出て、
表参道駅に戻る。

電車：表参道駅ー九段下駅
　　　乗り換え　馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りにあがり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数4002歩
歩行距離2.8㎞
歩行時間0:39:03
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリ135.4㎉
脂肪燃焼量19.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　30　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
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