ウォーキング3270日、浅草橋。3615歩。0時間40分、2.5キロ。

時間
2019年11月26日午後8時過ぎ

ルート

（4階、事務所掃除）

2階。

午前中、3階。

4階、事務所。
（電話でイタリア語レッスン問い合わせ）

イタリア語レッスンの後、
事務所、自宅を出て、靖国通り。

浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を越えて、
総武線高架まで。

江戸通りを渡り、高架沿いに西口方向。

○タイ料理店
　新しいメニュー
　夕食、（友達の一人、財布会社に忘れる？）

午後10時頃、店を出て、高架沿い、
東口、江戸通りに出て、右折。

○ローソンで牛乳。
　PayPayで支払い。Ponta、dカード

店を出て、江戸通りを渡り、浅草橋、
そして交差点。

靖国通りを渡り左折、すぐ右折して、自宅まで。

記録
歩数3615歩
歩行距離2.5㎞
歩行時間0:39:46
エクササイズ1.0Ex　
消費カロリ83.4㎉
脂肪燃焼量11.9g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット　×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3269日、自宅、事務所。1131歩。0時間14分、0.7キロ。》