ウォーキング3242日、湯本、8424歩。1時間30分、5.8キロ。
時間2019年10月29日午前8時過ぎ
ルート
ホテル自室。
大浴場。
自室に戻り、ラティオ。
〇朝食
自室に戻り、
写場。
午前10時前、
ネシアに。
〇昼食
午後4時過ぎ、写場に。
ウィルポート。ホテル自室。
午後6時50分頃、自室を出て、
ネシア。
〇夕食
午後8時過ぎ、ネシアから自室に戻る。
記録
歩数8424歩
歩行距離5.8㎞
歩行時間1:29:51
エクササイズ2.4Ex
消費カロリ193.7㎉
脂肪燃焼量27.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3241日、上野。湯本、7020歩。1時間16分、4.9キロ。 》
ルート
ホテル自室。
大浴場。
自室に戻り、ラティオ。
〇朝食
自室に戻り、
写場。
午前10時前、
ネシアに。
〇昼食
午後4時過ぎ、写場に。
ウィルポート。ホテル自室。
午後6時50分頃、自室を出て、
ネシア。
〇夕食
午後8時過ぎ、ネシアから自室に戻る。
記録
歩数8424歩
歩行距離5.8㎞
歩行時間1:29:51
エクササイズ2.4Ex
消費カロリ193.7㎉
脂肪燃焼量27.6g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3241日、上野。湯本、7020歩。1時間16分、4.9キロ。 》
2019-10-30 07:47
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