ウォーキング3240日、高山村、長野市、10382歩。1時間52分、7.2キロ。
時間2019年10月27日午前7時過ぎ
ルート
ホテル自室。
（夜中、トイレ1回外）
ホテル地下1楷の食堂。
〇朝食
自室に戻り、フロントで予約し、
ホテル内の貸切露天風呂。（無料）
出てから大浴場。
自室に戻る。
午前10時頃、
〇チェックアウト、
ホテル前の直売場。
（朝採れの天然きのこ各種、ぶどう。
小布施の栗、花豆などの豆類、新豆、
新米など長野の秋の産物が並ぶ）
見送りを受け、牧場に出発。
車：ホテルー八滝
（途中、片側車線規制）
丁度、陽がさして、最高のライティング。
紅葉も見事で、四季の中でもベストな時期の
滝の景色。大勢の観光客、カメラマン。
前の駐車場はわれわれで満杯。その後も次々と。
〇売店
車：八滝ー山田牧場
途中、雷滝もいきたかったが
時間の関係でパス。
（2019年10月27日の段階で道が復活。
途中、松川渓谷の左岸、大規模な
土砂崩れが何カ所か発生。山から道路の
側溝に大量の水）
牧場で牛を見て、見晴茶屋で
ミルク、チーズケーキなどを食べる。
（食べている間に霧。降りる時には
霧で道路が見えないほど）
車：山田牧場ーYou遊ランド
お昼過ぎ、到着。
〇生ハム祭り。入場料3000円
ワイン（たかやまワイナリー、メルシャン、ココファームなど）、
生ハム（高山村のほか）、料理、フルーツなど。
佐藤明夫さん、メルシャンの社員（ぶどう畑担当）
https://www.chateaumercian.com/aboutus/makers/004/
リヴァリス
https://www.chateaumercian.com/lineup/icon/hokushin_leftbank_chardonnay_rivalis.html
Tonya 1年熟成（スライサー切り）、2年物（手切り）、
Joselito4年物（テーブルに1つ。佐藤さん自腹、今年限り）
室内で。（雨が激しく）
（2時過ぎにはあがる）
午後3時前、隣のお風呂に入る。（350円）
午後3時半過ぎ、
バス：You遊ランドー須坂駅
ほんのちょっとで電車を逃し、
待合室で待つ。
電車：須坂駅ー長野駅
JR長野駅、自動券売機でえきねっとの
予約チケット受け取り。
善光寺口、タクシー乗り場
タクシー：長野駅ー亀の湯
歩いて、民泊の宿に。
（友人たちは泊まる）
珈琲など飲んで休んで、
近くを観光。（夜の善光寺、中央通り、
ライトアップ、藤屋御本陣、友人たちは
次の日のランチを予約）
午後7時頃、発酵に。
〇夕食
（タクシーアプリで予約しようとするが満杯。
結局店で頼んでもらう）
（店の勘定はPayPayで）
午後8時45分、
タクシー：発酵ー長野駅善光寺口、交番前
（クレジットカードで払おうとすると、機械を
出して、起動するのに時間がかかり待たされる）
10分弱、820円。なおバスは午後9時台まで。
善光寺から歩いても20分余り。荷物があっても、
歩けない距離ではない
長野駅新幹線口、中の待合室。
テレビにはNHKの八村累の特集。
あさま（15％割引）
電車：長野駅ー東京駅
午後11時着、ちょっと走って、横須賀線、総武線快速
11時5分に乗れた。
乗換え 馬喰町
東口から出て、地下通路、浅草橋交差点。
清杉通りの所に出る。横断し右折、すぐ左折。
入って、自宅。
記録
歩数10382歩
歩行距離7.2㎞
歩行時間1:52:29
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ100.8㎉
脂肪燃焼量14.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
関連エントリー
《ウォーキング3239日、長野、飯綱町、高山村、9358歩。1時間46分、6.5キロ。》
ルート
ホテル自室。
（夜中、トイレ1回外）
ホテル地下1楷の食堂。
〇朝食
自室に戻り、フロントで予約し、
ホテル内の貸切露天風呂。（無料）
出てから大浴場。
自室に戻る。
午前10時頃、
〇チェックアウト、
ホテル前の直売場。
（朝採れの天然きのこ各種、ぶどう。
小布施の栗、花豆などの豆類、新豆、
新米など長野の秋の産物が並ぶ）
見送りを受け、牧場に出発。
車：ホテルー八滝
（途中、片側車線規制）
丁度、陽がさして、最高のライティング。
紅葉も見事で、四季の中でもベストな時期の
滝の景色。大勢の観光客、カメラマン。
前の駐車場はわれわれで満杯。その後も次々と。
〇売店
車：八滝ー山田牧場
途中、雷滝もいきたかったが
時間の関係でパス。
（2019年10月27日の段階で道が復活。
途中、松川渓谷の左岸、大規模な
土砂崩れが何カ所か発生。山から道路の
側溝に大量の水）
牧場で牛を見て、見晴茶屋で
ミルク、チーズケーキなどを食べる。
（食べている間に霧。降りる時には
霧で道路が見えないほど）
車：山田牧場ーYou遊ランド
お昼過ぎ、到着。
〇生ハム祭り。入場料3000円
ワイン（たかやまワイナリー、メルシャン、ココファームなど）、
生ハム（高山村のほか）、料理、フルーツなど。
佐藤明夫さん、メルシャンの社員（ぶどう畑担当）
https://www.chateaumercian.com/aboutus/makers/004/
リヴァリス
https://www.chateaumercian.com/lineup/icon/hokushin_leftbank_chardonnay_rivalis.html
Tonya 1年熟成（スライサー切り）、2年物（手切り）、
Joselito4年物（テーブルに1つ。佐藤さん自腹、今年限り）
室内で。（雨が激しく）
（2時過ぎにはあがる）
午後3時前、隣のお風呂に入る。（350円）
午後3時半過ぎ、
バス：You遊ランドー須坂駅
ほんのちょっとで電車を逃し、
待合室で待つ。
電車：須坂駅ー長野駅
JR長野駅、自動券売機でえきねっとの
予約チケット受け取り。
善光寺口、タクシー乗り場
タクシー：長野駅ー亀の湯
歩いて、民泊の宿に。
（友人たちは泊まる）
珈琲など飲んで休んで、
近くを観光。（夜の善光寺、中央通り、
ライトアップ、藤屋御本陣、友人たちは
次の日のランチを予約）
午後7時頃、発酵に。
〇夕食
（タクシーアプリで予約しようとするが満杯。
結局店で頼んでもらう）
（店の勘定はPayPayで）
午後8時45分、
タクシー：発酵ー長野駅善光寺口、交番前
（クレジットカードで払おうとすると、機械を
出して、起動するのに時間がかかり待たされる）
10分弱、820円。なおバスは午後9時台まで。
善光寺から歩いても20分余り。荷物があっても、
歩けない距離ではない
長野駅新幹線口、中の待合室。
テレビにはNHKの八村累の特集。
あさま（15％割引）
電車：長野駅ー東京駅
午後11時着、ちょっと走って、横須賀線、総武線快速
11時5分に乗れた。
乗換え 馬喰町
東口から出て、地下通路、浅草橋交差点。
清杉通りの所に出る。横断し右折、すぐ左折。
入って、自宅。
記録
歩数10382歩
歩行距離7.2㎞
歩行時間1:52:29
エクササイズ1.2Ex
消費カロリ100.8㎉
脂肪燃焼量14.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
（なし）
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《ウォーキング3239日、長野、飯綱町、高山村、9358歩。1時間46分、6.5キロ。》
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